Neverovatno korisna svojstva po celokupno zdravlje.
Veoma je jednostavno napraviti od vode ne samo ukusno, već i zdravo piće. Dovoljno je da joj dodate malo voća, ističu stručnjaci.
Reč je o kriški limuna, a nutrucionisti ističu brojne prednosti limunske kiseline.
Jača imunitet
Uvođenjem vode sa limunom u redovnu ishranu olakšaće se borba protiv bolesti zahvaljujući svojstvima citrusa koja povećavaju imunitet, kažu stručnjaci.
– Jedan limun obezbeđuje oko 20 miligrama vitamina C, što je oko 20 odsto dnevne preporučene količine – kaže Alisija Galvin, doktor medicine i nutricionista.
Vitamin C je dobar za imuni sistem i deluje kao antioksidans.
Smanjuje rizik od pojave kamenja u bubrezima
Kamen u bubrezima nije samo bolan već je i bolest koja pogađa mnogo veći broj ljudi nego što se pretpostavlja. Prema studiji objavljenoj u časopisu “European Urology”, 8,8 odsto odraslih se tokom života suoči sa ovim problemom.
Srećom, redovnim ispijanjem vode sa limunom u velikoj meri smanjujete rizik od ove pojave.
– Ako imate određene vrste kamenja u bubrezima – oksalat – citrat u limunskoj vodi će vam pomoći da se ono razbije i pomažu u njegovom rastvaranju – napominje ona.
Poboljšava stanje kože
Prema istraživanju objavljenom u časopisu “Nutrients”, vitamin C u limunu pomaže sintezu kolagena, što čini da koža izgleda mlađe i zdravije.citrusFoto: Shutterstock
Pomaže gubitak kilograma
– Voda vam može pomoći da se osećate sito, posebno ako je popijete pre obroka – kaže nutricionistkinja Džesika Bajpen.
Uzimanje vode sa limunom pre i tokom obroka može da vam pomogne da izgubite kilograme i smanjite unos kalorija.
Nutricionista Loren Slejton savetuje da svakog jutra uzima čaša soka sa pola isceđenog limuna. Kako kaže, mnogo je zdravije započeti dan ovim napitkom nego kafom.
– Rehidracija ujutro, posle spavanja, je izuzetno korisna navika – rekla je.
Discussion about this post