Jutarnja Banana dijeta za mršavljenje

Banana dijeta je dijeta koja pomaže pri gubitku kilograma. Čar je u banani, vodi i vježbanju. Prije svega, potrebno je znati kako se ne može provoditi kroz dulji vremenski period, već nam može poslužiti kao inicijalni gubitak kilograma kako bismo dobili motivaciju za daljenje mršavljenje ili održavanje kilaže.

Nakon što je Hitoshi Watanabe pomoću ove dijete izgubio 18 kilograma, on i njegova supruga Sumiko odlučili su banana dijetu podijeliti s ostatkom svijeta, stavivši je na japansku društveno internetsku stranicu Miki, odakle se veoma lako širila dalje.

Ova dijeta je vrlo praktićna i idealna je za sve koji se ne žele zamarati posebnim jelima i planovima prehrane. Naročito je pogodna za ljude koji ne znaju ili nemaju volje samostalno kuhati preporučena dijetna jela.

Ova dijeta je super i za one koji izbjegavaju ili nemaju vremena za vježbanje. Ipak, za kvalitetnije rezultate savjetujemo tjelesnu aktivnost jer je ona vrlo bitna za organizam i zdravlje

Sve što morate raditi jest svako jutro za dorucak pojesti bananu, a tijekom dana piti toplu vodu.

Ako ste mislili da možete nastaviti sa nezdravim navikama i pri tome mršaviti, prevarili ste se. Banana će vas ujutro zasititi, a topla voda pospješiti probavu. To je odlično pomoći će pri mršavljenju ali neće otopiti baš sve masti. Iz tog je razloga nužno makar malo vježbati te jesti redovito i umjereno.

Pravila Banana dijete:

• Jedite sirove banane za doručak. Po mogućnosti da nisu smrznute niti kuhane.
• Normalno i raznoliko jedite ručak i večeru, ali izbjegavajte večeru nakon 18h.
• Nemojte se prejedati, ali jedite dok ne osjetite sitost. Bitno je održati apetit.
• Tokom dana pijte dovoljno tekućine, a pogotovo vodu, koliko god i kada god želite.
• Budite svjesni da će vam vježbanje pomoći i da ćete se osjećati mnogo bolje u svojoj vlastitoj koži, stoga krenite s vježbanjem.
• Dovoljno spavajte, odlazite nešto ranije na počinak kako biste i ranije ustali.

Svaka dijeta ima svoja pravila. Ako se ta pravila poštuju, učinak nikako neće izostati. Za početak i motivaciju, kupite kilogram banana, smjestite ih na vidljivo mjesta i započnite svoju dijetu. Za otprilike dva tjedna, očekuju vas rezultati!